乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有(yǒu )什么科学依据能证明李(lǐ )小龙中国功夫的破坏

以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲的200磅壮(zhuàng )汉踢飞了20米没(méi )入游泳池中美国不权威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米当(dāng )时是在一个游泳池(chí )旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把对(duì )方踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当(dāng )时被踢飞的人做的是平抛运动并不是在水平面上结束这一动作并(bìng )且增强了可能性李小龙在体能上倒是有过人之处(chù )在毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧踢(tī )把一个一名身穿(chuān )护(hù )甲的(de )200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起(qǐ )在伸出右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公斤哑(yǎ )铃水(shuǐ )平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒

7随意地把(bǎ )手指再插入一罐(guàn )未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个人健身绝对机密

求知若渴

李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美(měi )运动杂志以及乔韦德的美国(guó )先生和(hé )健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保(bǎo )存好在洛杉矶(jī )时他如果(guǒ )一有空就(jiù )逛各书店寻找风健(jiàn )美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方(fāng )面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息(xī )李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起(qǐ )来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并(bìng )把这计划修炼之法给最常来馆训(xùn )练的学生之(zhī )一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大(dà )多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只(zhī )不过(guò )我当时只有做每项两组各12次可是它确实是比较有效(xiào )

李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁(lǔ )山度回忆除星期13次力量练习(xí )外李小龙还在武(wǔ )功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武(wǔ )功练习练习常持着哑铃接受拳击练习(xí )你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我(wǒ )和他一起练过一次哇练习后三角(jiǎo )肌和手臂是(shì )会如此(cǐ )酸胀但(dàn )不仅仅这些李小龙在那三(sān )天的力量训练日和未不负重练功其他时(shí )间里是会用哑铃发泄没有了(le )能量他(tā )是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我(wǒ )模仿即使是在(zài )看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃(líng )练习实在觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙(lóng )而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击(jī )拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能(néng )有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法(fǎ )得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋(péng )友李鸿新(xīn )给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成(chéng )不过我也不傻(shǎ )他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习(xí )肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一(yī )个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙(lóng )的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主(zhǔ )体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅(jǐn )见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占(zhàn )据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的(de )力量是极为的可怕地(dì )他是一个令(lìng )人不可置信的人(rén )李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将(jiāng )一个(gè )由钢丝条编(biān )制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸(zá )击(jī )

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂(fēng )侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多(duō )年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅(páng )的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事(shì )来他还不好意地说他李实在难以相信我们与(yǔ )不是一个级别的较量我(wǒ )远远超过他40磅(páng )可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备(bèi )好当此项目世界冠军李另一位(wèi )好朋友(yǒu )木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天(tiān )只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天(tiān )给了它们一(yī )定量的刺激才能够健壮(zhuàng )范威廉姆斯一些回忆(yì )说布鲁斯那时我总是开车不(bú )带齐琳达和布兰顿李国豪到(dào )我家度周末即使来我这(zhè )里(lǐ )他也叮咛去练习时总衣(yī )袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他(tā )们时他看上去(qù )还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如(rú )果我们在一起气氛是会亢奋下来他(tā )还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续(xù )剧青蜂侠(xiá )播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的(de )部分内容增加了器械重(chóng )量增加了次数并在每项练习中相对(duì )应提高两组练(liàn )习无(wú )法置信的力量

李小龙的力量素质(zhì )是不俗的据被称美国跆拳(quán )道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深(shēn )深被李(lǐ )小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的(de )人他这(zhè )个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个(gè )指头撑(chēng )都很沉重(chóng )曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆(yì )说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李(lǐ )还独(dú )特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导(dǎo )者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回(huí )忆说(shuō )通过李的身体和体重而言他(tā )具备了令(lìng )人不敢(gǎn )相信的(de )力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静(jìng )止在锁住控20秒钟这(zhè )对一(yī )名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李(lǐ )小龙在美国的第一个徒弟杰西格(gé )洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃(líng )水平前举(jǔ )接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一(yī )定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了

况且李(lǐ )小龙有很多小绝活如可以不随意(yì )地把手指插进一罐未开封的可口(kǒu )可乐或是一个侧(cè )踹使一只45十公斤的(de )沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次(cì )看(kàn )见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚(gāng )刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横(héng )挂有(yǒu )两只太严重的(de )沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信

李小龙的绝招也(yě )有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰(hōng )出非常一段(duàn )距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味(wèi )每当(dāng )一提起这件事他就不(bú )以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为(wéi )李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳(quán )小本只(zhī )都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被(bèi )摔倒在地上就这一拳使小本(běn )仰(yǎng )躺很(hěn )久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进(jìn )攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒(tú )弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默(mò )德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色了

铁人李小龙的第一步计划

即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他(tā )曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能(néng )注意培养精神和感情(qíng )它(tā )必(bì )须智力和天赋的高度加强才能达到(dào )完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁(lǔ )斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和(hé )当时(shí )还不太为(wéi )人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训(xùn )练内容和计划(huá )布料裁剪下了并剪切粘贴(tiē )到拿来的笔记本上(shàng )伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来(lái )的健(jiàn )美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清(qīng )晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在(zài )1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训(xùn )练感(gǎn )兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后(hòu )受严的影(yǐng )响肝(gān )胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史(shǐ )蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时(shí )间不过积累了极为丰富的训练方法在(zài )李小龙和琳(lín )达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克(kè )兰和严镜海一家住(zhù )在一起所以才李小(xiǎo )龙有机会和严镜海一起去练习

但李小龙传的(de )c语言(yán )设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁(lǔ )斯(sī )在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和(hé )裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她(tā )男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健(jiàn )美运(yùn )动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起(qǐ )特训无论谁是李小龙首位健美启(qǐ )蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练(liàn )习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图(tú )他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重(chóng )行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习(xí )前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注重实际关(guān )节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量

转(zhuǎn )折点

这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练(liàn )也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可(kě )能对力量和别的素质的理解(jiě )更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年(nián )下半(bàn )年他迫不得已地卷入其中一(yī )场对他身心具备强大惊撼力的大比武(wǔ )虚空之中那是当李小龙正准(zhǔn )备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进(jìn )来的是几(jǐ )个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个(gè )月的身孕这个代表走过去李小龙(lóng )面前给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会

我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就(jiù )教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国(guó )家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武(wǔ )术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则

据那些个了解和曾与李小龙训练训(xùn )练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾(céng )受过试练或愚(yú )弄果(guǒ )见他缓缓地戴上手(shǒu )套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与(yǔ )他比武会的功夫(fū )高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了(le )挑战者但在这场较量中他(tā )的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在(zài )累极(jí )了他认(rèn )为这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下(xià )来事件看成(chéng )是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就(jiù )是李小龙对力量练(liàn )习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材(cái )能打多

90分吧个人对于并非太不喜欢胸最重要的大的女生但身材我还是相当的很(hěn )喜欢的

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