乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一(yī )超模乔丹卡佛这样(yàng )的身材能打多

1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏

以其标志性动作垫步侧踢把一个一袭护甲(jiǎ )的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池中美国不权(quán )威杂志黑带曾经的新闻过这件事至多明确(què )一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池(chí )旁边李小龙退后仅几步一个垫步侧踢就把(bǎ )对方踢入水里以前我也不我相信不过(guò )以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果(guǒ )再者当时被踢飞的人做的是平抛运动并不是在水平面上结束这一动作并且增强了可能性李小龙在体能上倒(dǎo )是有过人之处在毅力有爱国这方面很值得你去爱我们去学习

1以其130余(yú )磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身(shēn )穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停(tíng )留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接一个(gè )反身后摆再侧举至肩部(bù )并(bìng )要(yào )坚持数秒

7随意地把手指再插入一(yī )罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个人健身绝对机密

求知若渴

李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些(xiē )杂志能变现部分(fèn )衣服裁剪下了并整理一番需要保(bǎo )存(cún )好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻(xún )找风健美(měi )杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方(fāng )面知识的渴望几(jǐ )乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病(bìng )故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养(yǎng )学和举午等方面(miàn )的(de )书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白(bái )处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了(le )每个星期天3次(cì )的训练内容恢复手段和营养等(děng )尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令(lìng )其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相(xiàng )关证明那(nà )样做的效果是骇人的

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把(bǎ )死去的时间阻一阻出去但改变过去(qù )对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布(bù )杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌(jī )肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年(nián )夏让我进行力量练习的那是星期13次的计(jì )划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不(bú )过我当时只有做每项两组各12次可是它确(què )实是比较有效

李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步(bù )据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小(xiǎo )龙还在武功练习(xí )中渗入很多几乎(hū )一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃(líng )接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿(fǎng )李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是(shì )会如此酸胀但不仅仅(jǐn )这些李小龙在那三天的(de )力量训练日和未不负重(chóng )练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他(tā )你经常是边吃边持铃我模仿即(jí )使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可(kě )思议

天生神力的前(qián )臂

李小(xiǎo )龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说(shuō )他对前臂练习练习甚至入迷的地步(bù )如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一(yī )位在旧金山的老朋友李鸿新给他(tā )能制造几种握力去(qù )练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让(ràng )我遵循要求和规格去能完成不过我也不(bú )傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑(nǎo )设计的那些器械对练习(xí )练习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一(yī )个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布(bù )鲁斯的前臂和身体(tǐ )的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分(fèn )普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价(jià )李小龙他混身肌肉是(shì )极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令(lìng )人不可置信的人李小(xiǎo )龙(lóng )的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥(gē )伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠(xiá )的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不(bú )同李小龙是通过练功有(yǒu )目的(de )的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸(cùn )体重9550公斤(jīn )210磅的大汉是当时惟一能(néng )和李小龙掰手腕正面(miàn )交锋的人现在(zài )想起了这些个事来他还不好意地说他(tā )李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是(shì )他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在(zài )掰手腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天(tiān )天练习(xí )前臂他怀疑前臂的密度(dù )很(hěn )大因此要每隔一天给了它们一定量的(de )刺激才能够健壮范威廉姆斯一些(xiē )回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟(gēn )着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自(zì )好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了(le )身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在(zài )一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保(bǎo )护此车当电视连续剧(jù )青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增加了器(qì )械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量

李小龙的力量素质(zhì )是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所(suǒ )述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他(tā )这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑(chēng )都很沉重曾是李(lǐ )小龙徒弟的223米高的大(dà )个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一(yī )段回忆说李(lǐ )相当灵活精明强干他老是速度不光快动作(zuò )像猫一样耐力(lì )李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言(yán )他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静(jìng )止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言(yán )是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度(dù )说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒(tú )弟杰西格(gé )洛弗也回忆说(shuō )师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了

况且李小龙有很多(duō )小绝活如可以不随意地把手(shǒu )指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬(bān )去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两(liǎng )只太严重的沙(shā )袋最少1353公(gōng )斤重我(wǒ )甚至都移住不动它但(dàn )李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它(tā )踢悠得老高完全碰到天花板接着(zhe )又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信

李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一(yī )名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛(fàn )美柔道冠军海沃(wò )德小(xiǎo )本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌(gē )地说怎摸也(yě )想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧(jǐn )抱住李以为李无法动弹不了没(méi )有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一(yī )段后撞到墙上再被摔倒(dǎo )在地上就这一拳使(shǐ )小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈(tán )到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度(dù )他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无(wú )比地快并也能当初查觉对手意图即使是和(hé )对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔(qiáo )丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是(shì )他真的太出色了

铁人李小龙(lóng )的第一步计划

即便李小龙更具超乎常人的素质天(tiān )赋但他仍然很崇拜具高(gāo )相象不俗素质的选手(shǒu )他曾一段文字特训不仅仅能(néng )想(xiǎng )提高体能但(dàn )能注(zhù )意培养精神和感情它必须智(zhì )力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生(shēng )理学(xué )的角(jiǎo )度讲强大的(de )力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一(yī )定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取(qǔ )健美明星图片和(hé )资料的嗜(shì )好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在(zài )收集过程中李小龙把那些世(shì )界著名选(xuǎn )手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴(tiē )到(dào )拿来的笔记本上(shàng )伊鲁山度一段回忆说布鲁(lǔ )斯你每次回中国城的武馆时都带到(dào )一大(dà )堆从外面买来的健美杂志接着之中飞(fēi )出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度(dù )的适宜方法那绝(jué )对(duì )是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应(yīng )该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力(lì )量训练感兴趣的东西呢一种推测很可(kě )能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了(le )极为丰富的训练方法在李小(xiǎo )龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一(yī )起所(suǒ )以才李小龙有(yǒu )机会和严镜海一起去练习

但李小(xiǎo )龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈(chén )是一名健美运动员身体很强健虽(suī )说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香(xiāng )港再安排好了(le )和他一起特(tè )训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者(zhě )都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练(liàn )习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛(luò )弗回忆中说布鲁斯18岁时可到(dào )达西雅图他的训练唯有撞击(jī )柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健(jiàn )美操和柔韧练习但过(guò )了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂(bì )格洛弗还回答说布鲁斯而(ér )且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首(shǒu )先要使关节(jiē )强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量

转折点

这个看似简单但他有效的力量天天(tiān )练习加强武术功夫的训练也让李(lǐ )小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力(lì )量和别的素质的理解更加深(shēn )入因为(wéi )他一直(zhí )是在旧金山(shān )他(tā )的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫(pò )不得已地卷入其中一场对(duì )他身心具备强大惊撼力的大比武虚空(kōng )之中那是当李小龙正准备向(xiàng )他的学生传艺时门突然之间被(bèi )一伙(huǒ )人一脚踢(tī )开冲进来(lái )的是几个中国武术高手他们是当地中(zhōng )国社团的代表(biǎo )据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表(biǎo )走过去李小龙面前给(gěi )了他一(yī )个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会

我(wǒ )来教任(rèn )何想学的人(rén )李(lǐ )小(xiǎo )龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联(lián )合国以外国家的人除了了世界上不同种族和(hé )信仰的(de )人可是1964年在旧金山的中国(guó )城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种(zhǒng )背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中(zhōng )国武术高手曾说过李(lǐ )最(zuì )好是关掉这所所馆否则

据(jù )那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙(lóng )是有名的火爆性不曾受过试练(liàn )或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他(tā )比武会的功夫高手打跑了尽管(guǎn )李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体(tǐ )能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力(lì )还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李(lǐ )小龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事(shì )件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积(jī )攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

90分吧个人对于并非太不喜欢胸最重要的大的女生但身(shēn )材我还是相当的很喜欢的

……