乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有(yǒu )什么科学依据能证明李小龙(lóng )中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛(fó )这样的身材能打多

1有什么科学依据能证明李小龙(lóng )中国功夫的破坏

以其标志(zhì )性动作垫(diàn )步侧(cè )踢(tī )把一个一袭护甲的200磅壮汉踢飞了20米没入游泳池(chí )中美国不(bú )权威杂志黑带曾(céng )经的新闻过这件事至多明确一点杂志上登的数据就是22875米当时是在一个游泳池(chí )旁边李小龙退后仅几步一个(gè )垫(diàn )步侧踢就把对方踢入水里以前我也不我相信不过以李小龙的身手速度再加体重猛踢估计能产生这些效果再者当时被踢飞的人做的是平抛运动并不是在水平面上结束这一动作并且增强(qiáng )了可能性李小(xiǎo )龙在体能上倒是有过人之处在毅力(lì )有爱国(guó )这方面很值得你去爱我们去学习

1以(yǐ )其130余磅(páng )的(de )体重劈出了350磅的沉(chén )拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游(yóu )泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起(qǐ )在伸出右手(shǒu )绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至(zhì )肩部并要坚持数秒

7随意地把手指再插入(rù )一罐未开封的可口可乐

8用侧踹(chuài )把一只45十公斤的沙(shā )袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房(fáng )子的高度

李小(xiǎo )龙的个(gè )人健身绝对机密

求知若渴

李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到的(de )有从本世纪初到60年(nián )代的各种各(gè )样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年(nián )病故李小龙积聚(jù )了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美(měi )运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处标明

训练计划

经钻研大量资料(liào )和信息李小龙汇(huì )编了(le )一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星(xīng )期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练(liàn )习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相关(guān )证明那样做的效果是骇人的

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把(bǎ )死去的时间阻一阻出去但(dàn )改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那(nà )是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组各12次可是它确实是比较有效

李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量(liàng )练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎(hū )一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你(nǐ )每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击(jī )我模仿李曾让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负重练功其他时间里是会用哑(yǎ )铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经(jīng )常是边吃边持铃我模(mó )仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙而且特别注重前臂训(xùn )练以可以提高他的握力(lì )和击拳力量他(tā )的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有(yǒu )人常规完全没有一种(zhǒng )新的前臂再练习方法(fǎ )他一定要想个办法得(dé )到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友(yǒu )李鸿新给他能(néng )制造几种握力去练(liàn )习器(qì )李鸿新说小龙经常把(bǎ )设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些(xiē )器械对练习练习肌肉是很有效的所(suǒ )以才我并不一定给寄一个的同(tóng )时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙(lóng )的另一位朋友他还在李(lǐ )小龙出演的猛龙(lóng )过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色(sè )他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅(jǐn )见的人中最大的他不(bú )仅仅前臂十分普遍(biàn )富(fù )裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的(de )力量是极为的可怕地他是一个令人不可置信的人李(lǐ )小龙的拳头是令人(rén )胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了(le )个坑而那个头盔(kuī )当然了已经承受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公(gōng )司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色(sè )二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的(de )完全不同李小龙是通过练功有目的的(de )训练获得而后(hòu )者则通过多年(nián )骑野牛的竞技表演(yǎn )和越野摩托而勤练这位身高(gāo )186米6英尺(chǐ )1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难以相信(xìn )我们与不是一个级别的较量我远远超(chāo )过他(tā )40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑(xiào )说准备(bèi )好当此项目世界冠军李另一位好(hǎo )朋友木村武之说你要(yào )是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的棒(bàng )球棒李小(xiǎo )龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天(tiān )给了(le )它们一定量的刺激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和(hé )布兰顿李(lǐ )国豪(háo )到我家度周末即使来我这里他(tā )也叮咛(níng )去练(liàn )习时总衣袋跟着(zhe )再练习专用小玩(wán )意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当(dāng )我在他(tā )死前约一个月看见他们时他(tā )看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来(lái )他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车(chē )子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播(bō )出(chū )后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦(kǔ )并如何修改了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习(xí )中相对应提高两组练习无法置信的力量

李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲(dūn )而我(wǒ )用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个(gè )子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回(huí )忆说通过李的身体(tǐ )和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把(bǎ )563公斤的杠铃水平(píng )前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提(tí )摆尚有困难不要说做动作了

况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手(shǒu )指插进一罐未开封的可口可乐或(huò )是(shì )一个(gè )侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李(lǐ )小龙搬去好莱坞时那(nà )时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶(jī )贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信(xìn )

李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可(kě )将一名体重45公斤以内的人轰出非常(cháng )一段距离泛美柔(róu )道冠(guàn )军海沃德小本曾切磋一番过这样的(de )拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也(yě )想不到李的拳(quán )头竟这般(bān )很厉害当时他从后面紧(jǐn )紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只(zhī )身体颤抖了一下(xià )身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很(hěn )久才可以恢复和李小(xiǎo )龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李(lǐ )小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无(wú )比地快并也能当(dāng )初查觉对手(shǒu )意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅(fù )的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的(de )领域又不是别人不行的话完全是他真的(de )太出色了

铁人李小龙的第一步计划

即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的(de )选手他曾一段文字特(tè )训不仅仅能想提高体能但能注意(yì )培养精神和感(gǎn )情它必须智力和天赋的高度(dù )加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学(xué )的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗(cū )和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料(liào )的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收(shōu )集(jí )过程中李小龙把那些世界著名选手更适合(hé )自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上(shàng )伊(yī )鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中(zhōng )国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰(xī )度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态(tài )但他是怎(zěn )么对(duì )健美和力量训(xùn )练感兴趣的东西呢一种推测(cè )很可能是他和严(yán )镜海在加州(zhōu )奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺(wàng )严镜海(hǎi )有很多(duō )背(bèi )景和关系他曾和当时很著名健美选手史(shǐ )蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉(lā )兰以及日本最著名举重运动员奥运(yùn )会冠军汤米片岗(gǎng )一起特训了很长时间不过积累了极为丰富(fù )的训练方法在李小龙和琳达(dá )订婚后不久他们由西雅图搬(bān )来(lái )奥克兰和严镜海一家住在(zài )一起所以才李小龙(lóng )有机会和严镜海一起去(qù )练习

但李小龙传的c语言设(shè )计者来自(zì )纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇(yù )到严镜海前几年在香(xiāng )港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的(de )大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是(shì )一名健美运动员(yuán )身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙(lóng )传记作者都一致认为李小龙在1965年几(jǐ )年(nián )前大多并(bìng )且力量练习他当时(shí )通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有(yǒu )撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠(gàng )天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习(xí )练习如拉负重行走滑(huá )轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与(yǔ )卷腕(wàn )天天(tiān )练习前臂格洛弗还(hái )回答说布鲁斯(sī )而且注重实际关节无氧训练(liàn )只不过怀疑要前蹬首先要使关(guān )节(jiē )强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量

转折点

这(zhè )个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能(néng )对力量(liàng )和别的(de )素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊(jīng )撼力的大(dà )比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国(guó )豪8个月的身孕这个代表走过去李(lǐ )小龙面前给了他一个之后能牒要么开(kāi )始向非东方人传武要(yào )嘛和(hé )我们比武会

我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合(hé )国以外国家的(de )人除了了世界上不(bú )同种族和信仰的人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给(gěi )西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在(zài )又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉(diào )这所所馆否则

据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪(xù )在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高(gāo )手打跑了尽管李小龙(lóng )功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累(lèi )极了他认为这次较量的时(shí )间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至(zhì )于李小龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事(shì )件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李(lǐ )小龙对(duì )力量(liàng )练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

90分吧个人对于并非太不喜欢胸最重(chóng )要的(de )大的女生但身材我还是相当的很(hěn )喜欢的

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